Wirbelsäulen-und Rückengymnastik

Kräftigung und Mobilisation zum Lindern oder Vorbeugen von Rückenschmerzen

Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule in alle natürlichen Richtungen mobilisiert. Ziel ist es, die umliegende Muskulatur der Wirbelsäule sowohl zu stärken als auch beweglich zu machen um Dysbalancen entgegenzuwirken.

Das Training beinhaltet verschiedenste Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Zudem kommen Hilfsmittel wie Gymnastikbälle, Bänder, Kugelhanteln und ein medizinisch orientierter Kraftzirkel zum Einsatz. Die Bewegungsabläufe sind dabei meist funktionell und entsprechend alltagstauglich. Die Rückenmuskulatur wird aktiviert und langfristig aufgebaut.

Durch die individuelle Betreuung erfolgt eine Bewegungs- und Fehlerkorrektur die unserer Meinung nach bei so einem Kurs unumgänglich ist.

Ein Kurs im

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45 min

Dauer einer intensiven Kurseinheit

10

definierte Kurstermine für gute Planbarkeit

95

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